Alpienetraining.nl mini academy
Als je bereid bent een beetje tijd in je eigen trainingsplanning te steken dan is de AlpieneTraining.nl Mini Academy iets voor jou. In deze mini academy wordt de informatie op deze site in de meest logische volgorde aan je gepresenteerd waarna je met de gratis tutorial zelf een trainingsschema van 16 weken kunt maken. Onderaan iedere pagina staat een link naar het volgende onderwerp.
Overzicht
Start
Energieproductie
Spiervezeltypen
Relatieve intensiteit en hartslagzones
De 'Fatburning Machine'
Praktische toepassing
↓
Misconcepties over krachttraining
Progressieve overbelasting
Herhalingsranges
Periodisering & praktische toepassing
↓
Tips om goedkoop en effectief je eigen homegym in te richten
Gymringen
Kettlebell
Optrekstang
↓
Kies je krachttrainingen uit of maak
ze zelf op basis van de voorbeelden.
↓
Je hebt nu alle nodige theorie tot je genomen.
Tijd om te beginnen aan je eigen trainingsschema.
Succes!